要瘦腹部一定要先從飲食種類跟習慣開始控制起

-減碳,戒糖,戒宵夜
-少量多餐多喝水
-168/204/231視你想減的速度而定,愈極端對身體負擔愈大
-適時補充蛋白質
-搭配核心有氧運動,一天30分鐘

讓身體習慣之後,就不會對碳水&糖有依賴感,甚至會抗拒

另外日常不要收小腹來麻醉自己
請放鬆才能顯現現實殘酷的一面