停掉澱粉那個爭議比較大，也有人喝防彈咖啡出問題中風的。
戒糖避免精緻食品並且維持低GI、原型食物、多蔬菜高纖維飲食仍然是共識，很多調整身體的方法要循序漸進，不可操之過急。
身體已經糟糕到有慢性病，就請和醫生討論過。多數都是需要減重的。
可以試試看每天早上晚兩個鐘頭吃早餐會不會有問題？我覺得不吃早餐還蠻容易的。因為睡眠時候，身體就是已經習慣八個鐘頭沒吃東西，都在燒血液的肝醣。
類斷食的狀況很有趣，不會餓的時候，只要一吃甜點，身體就會跟你鬧要吃東西，然後就主動分泌胃酸，逼你不得不去吃東西。
至於那些算卡路里的複雜方法，我也不會，無法提供建議。