通常還要配合飲食，看要不要一天少一餐？做一陣子8/16戒糖減少澱粉試試看？
早餐晚餐選其中一餐不吃。身體就是肝醣燒得差不多，會讓你感覺 食我 ,
這時候就是要忍下來，逼你的身體去燒脂肪。上午覺得會餓，可以試試看喝黑咖啡，晚上覺得會餓，就只能喝白開水去睡覺。
但是脂肪就是這樣，不可能照你的意思去指定位置燒某幾塊。
那種燒核心肌肉的運動，不像跑步那些那麼容易，很需要毅力，還要小心不要傷到腰部。