是有效的
運動本身增加肌肉比例也增加持續性消耗更減少你把那個時間拿去吃吃吃
不運動想靠其他的
除了直接去抽脂 甚至縮胃 剪腸手術外還有效果的辦法?
看一堆去啥減重門診的如果後來沒有培養出運動習慣的都是走向徹底放棄的路
我自己停止運動下體重成長很快重點是會突破上限
只要有保持運動
就算遇到飯局多 應酬多的時候也是保持在那個數字+2內而且很快能回去
只是運動的時間就是在下班後、假日
這真的挺讓人容易生出想偷懶的念頭