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Junior Member
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引用:
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作者sn245763
最後大部分人應該都缺維生素D，這個可以去抽血檢驗，
一次大概700元，維生素D沒辦法靠食物攝取，
曬太陽可能要每天在工地工作才有機會到標準，
靠補劑台灣普遍又貴劑量又少，我是透過代購去買costco維D補劑，
一顆5000IU，還配有K12防止維D攝取過多產生高血鈣，
我吃一個月就有非常顯著效果，補到9X ng/mL。
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不知你沒吃前多少?一般人沒吃有30就很厲害了，更不要提保健品D3/K2還需要轉換，你轉換效率還真好。。。。。你有另外吃魚肝油嗎?
我之前吃兩年，有800IU，2000IU和5000IU的，才48.4。這東西真的因人而異，有的需要吃到10000-20000 IU才會動。你的體質可以不需吃高劑量的，但沒驗的不知自己轉換不好的吃400/800IU真的是吃心酸的。
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“Suffering is not good for the soul, unless it teaches you how to stop suffering. That is its purpose.” - Seth Speaks: The Eternal Validity of the Soul
“Live every day to its fullest, and do not be a slave to your hopes for the future. If you do not learn to enjoy today you will not enjoy the future no matter what it may bring.” - The Seth Material
“Desire, wish and expectation rules all actions and are the basis of all realities.” - The Seth Material
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