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Advance Member
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引用:
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作者NT-MAN
例 : 跑步、登山 那些...
運動後,感覺肌肉會比較緊繃!
是不是應該用按摩器材"舒緩一下"? (腿部按摩椅那類的東西!)
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這邊應該都跑步的吧! 登山的應該比較符合我所問的! (最近都在某山坡地區做些運動! 是不是應該叫做"山坡健走"? 因為高度稱不上是山! 算山坡而已!)
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我每週一定會爬一座上升1000 左右的山,一開始鐵腿2天, 目前腿不太會酸.
爬完隔天會去家附近的小山走個15公里排乳酸.
我只有用按摩球,小腿.腳底板滾一滾.
沒爬山前常這裡酸那裡酸的,常去給別人按摩.
爬了山反而都不酸了.按摩錢省下來. |