小弟177cm，年紀奔五頭
我婚前體重大約在75~80
生了第一胎後因為要背抱小孩爬樓梯會喘，膝蓋隱痛
在有意無意中開始減重執行不吃早餐
那時沒有168或186的概念

可能因為常吃早餐標配有冰奶、吐司蛋之類的...
戒早餐後體重幾個月內迅速看到6字頭
感覺有效後，接著就是一天只吃一餐澱粉
之後體重再迅速掉到60左右
除了控制澱粉，其它煎煮炒炸、偶爾聚會、宵夜，只稍注意而已

持續到現在體重也維持了十幾年，
健檢也沒出現過紅字，但有幾次低血壓警告
我有菸癮，似乎可以抑制食慾
目前週休放假在家常一天只吃晚餐
腰圍在27~28、9徘徊
不過人瘦臉會凹，我媽都唸我「嘸福相、瘦狗洩主人」
法令紋很深，顯老呀
不過總體來說，身體算還很輕鬆

對了，我沒在運動