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作者終極密碼
謝謝減重心得分享
能保持BMI標準22.5也是一個健康的生活
抽菸真的不太好 55歲時牙齒會鬆脫 這是我看我組長長年吸菸的情況
抽菸還有增加心肌梗塞的風險 恭喜L大戒菸成功
L大 繼續加油努力維持下去
我也是很努力再維持58KG
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感謝看完這對我人生有重大意義的廢文
菸沒戒成功啊但還是會戒，只是那9個月沒抽我老實說和戒菸前沒什麼變化，我也沒任何氣管方面的問題
ㄧ來我菸量不大只是菸齡久所以初期也沒什麼戒斷症才能戒下去
二來我戒菸後縱使到了第9個月完全沒菸癮還是常常感到疲累注意力不集中會恍神這就危險
所以看在牙齒還在份上我想菸的這東西還是看個人，不勉強不鼓勵
就像人家說澱粉碳水化合物是減肥大忌，對我就可能不適用，尤其白飯我超愛吃也吃不少
所以戒菸可能要等到下次頭再被火車撞到才有機會(理由總是自個兒找)
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作者沒問題
恭喜呀…我上一次吃蔬食之後體重順利下降到70後就下不來，再怎麼努力都沒辦法。
而且其實真的很餓，所以現在就放任自然，但是我還是保持一個原則，就是盡量不吃高糖份的東西。
而我也發現，只要多運動，大量的蔬食餐，體重是可以往下降的。
前前後後應該也只需要三、四個月就行了。
當然，如果要堅持一個年以上，我覺得我也是能回到6字頭的體重的。
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有志者事竟成，我用金魚當例子跟你分享
小時候我家有養金魚，小時候調皮，不知道金魚你餵牠多少就吃多少，我有次餵到魚吃到翻肚撐死被我嗎吊起來打
減重感覺也是，如果保持飢餓感一陣子，後面食量也就沒那麼大，吃七八分飽就飽
同時好幾篇文章都說常保持適度飢餓感可以抗衰老少生病
總之身體是自己，老了都是要還，看是要樂活還是常為疾病所苦
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作者16:9
這...二樓就大魔王出來了
其他大叔要怎麼接話 |
真的大魔王，那是我小學的體重吧