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Major Member
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引用:
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作者JING FENG
PS:我66年次的，可以查108拜這個運動，如果你可以練到每天做108次(一小時內)，連練一週的地步，原則上，一天二次都可以不影響精神．(我早期是練到一天做3佰次以上..連續半個月以上)，我目前只有1~2週固定做一次108拜，平時每天會做10分鐘的運動．
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108拜這個動作是可以讓身體運動
但是對肌肉的運動看起來普通
不如網路上有些訓練核心的有氧運動
不過若是信奉宗教的人 這個是可以有兼具效果
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沒問題
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