主題: 何時意識到自己真的已經老了？
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msnow
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加入日期: Nov 2004
文章: 182
引用:
作者hendry2002
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你有去練練核心嗎?

看起來不胖 不代表你有足夠的肌肉量

網路上有些練核心的影片 可以去看看

練了一陣子 就可以試著去慢跑

體力跟肌力應該可以慢慢練起來


我覺得是這樣, 腿不會酸, 但就是心跳太快, 爬山最高快170/分 很難受 又大口呼吸問題.
變成要配速. 適量休息. 別太大壓力. 心情愉悅. 才不會讓我心裏想" 下次再也不爬了" 的想法.
舊 2024-05-21, 02:31 PM #107
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