主題: 打聽 極低頻 Znie 睡眠小精靈
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hendry2002
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加入日期: Jan 2008
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作者0926867860
不會吧
曾經跑了幾年睡前跑，也都十公里
沒有一次躺著就睡著的


有點年紀後

交感神經是會影響睡眠

睡前運動通常會讓交感神經過於興奮 躺在床上會很不好睡

不如睡前洗澡後20分鐘再來入睡

有醫師建議這樣會比較好睡
舊 2024-05-15, 10:13 AM #19
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