禁菸酒
多運動
少吃糖 (含糖量高的水果也少吃)
多吃綠色蔬菜
做到這些可以老比較慢

運動標準
國民健康署建議國人每天運動至少30分鐘，分段累積運動量，效果與一次做完一樣，
不過每次至少要連續10 分鐘。

70歲老婆說我超硬!!他不喝牛奶、幾乎素食、每天健身、沒打藥!
2023-09-05
https://youtu.be/gaIvzJbHhqU