下午跑跑走走到海洋廣場21公里


天氣好熱啊


回家用隔天工作的午餐
虎牌電子鍋煮的
馬玉山三色藜麥纖穀米兩杯
兩塊好市多買的雞腿肉
跟一根青椒
非常少的丸莊醬油膏
與一些胡椒粉
跟幾滴冷壓橄欖油
用什錦飯模式
一掀蓋充滿了青椒的香氣
水似乎多了些
就成了燉飯


先試吃一下
感覺無敵好吃啊
雞腿肉燉的軟爛入味
五穀米感覺好像太軟了
可是吃起來還好
口感像是燉飯
非常的美味
























































跑完步去吃的炙燒比目魚星鰻丼
才300元好吃


在火車站旁走路就到



那個燉飯的量
可以吃兩天午餐剛好
這樣用也比較輕鬆