只能說看醫生......還有培養興趣轉移注意力不要胡思亂想，除了工作，有興趣愛好比較不容易心情低弱。

我有直系長輩就憂鬱症走了。當初不知道是什麼原因觸發然後就想不開(不是身體病痛和沒頭路當時正值壯年)