超慢跑不錯 +1

我前幾年前,因為體重過重,曾經在無意之間跑出超慢跑

當時只覺得,我就算從頭到尾都用超慢跑也能跑完!! 因為不會喘,呼吸都很順,也不太累
距離粗估來回有6km , 但也不是沒缺點 , 就是減重速度很慢!!

現在體重又回到92-93徘徊 ....

前幾星期又不幸中標covid-19 , 導致現在還有點後遺症 , 就是氣管處容易騷癢因而小咳一下
(不是喉嚨,是氣管的更深處,有點類似氣喘)
害我現在只好改變跑步策略,短距離快跑,讓肺部有機會運動快速擴張,實施幾天後,是有改善
但不明顯就是了 ....