憂鬱症並不是真的精神疾病, 應該說是體內化學機制失調.
此外, 所有很麻煩的病, 都有可能拖累家人, 不一定是故意的.

問題在於有時候生活環境的確可以導致體內化學機制失調, 或神經失調.
有些可逆, 有些不可逆; 有些人以上兩者的狀況是天生的, 那種通常不可逆.

然後... 國民健康法則那本書(瑞典), 有提及現在生活容易產生的問題.
以及另外一本高度敏感症患者寫的書籍, 綜合起來可以得到一個方向.

問題可控, 但要看遇到的人事物&運氣.
基本的就是陽光跟運動, 不論其它的輔助是什麼.

PS. 我也不是絕對醫學派, 我支持心理上還是有一定自控能力.
當然, 這純粹是個人經驗+閱讀書籍+有個生物醫化學老妹的分析.
對於這目前沒有完整答案的情況, 每個人都要看點運氣~