謝謝大家的建議，我都有很仔細看，關係舊傷已經是不可逆的狀況，以前復建做過很長時間真的很痛苦，但也只能進步到一定的範圍了，說到游泳真的不錯，我有學過一段時間，但是游的過程腳真的太痛了，痛到我沒辦法動只能飄在水中，所以後來就沒去了。
目前我就先少吃澱粉少餐，買了果膠擋住饑餓感，多走路，應該慢慢會瘦一些，希望能撐過瓶頸期繼續持續