不是每個人都會游泳......
我只能游20公尺的蛙式..這不算會游泳.....

泡水不是運動...
泳池也沒地方讓你在水裡走來走去復健
而且票價貴....現在都要超過100了吧

最基本的運動是走路...走個30分鐘就好...
能的話走快一點,不能的話就散步
問題是,樓主的腳可能沒辦法走太久,正常直走都有問題,必須刻意調整方向

樓主..你想拖多久呢?
我一個阿姨...原本一個膝蓋不好...拖到後面,單邊髖關節有問題....
西醫說...已經磨損了,得換髖關節..膝關節也順便動個小手術
膝蓋的一個韌帶要縫緊一點,跟換髖關節比是小手術
我阿姨就怕了...吃中藥....拖著拖著...另外一邊髖關節也磨壞了
就姿勢不正,吃單邊....沒辦法,來台灣看別的西醫....
這個髖關節得先換...半年後再換另一邊,順便動膝蓋手術......

她膝蓋是3x歲時車禍受傷,差不多60歲髖關節才出問題...
大約六七年另一個髖關節也壞了

所以,一開始把膝蓋問題處理好,後面啥事都沒有.....