一個不會告訴你,你為什麼會這樣的醫生...換醫生吧
醫學中心的看診掛號費也就340....小診所更便宜

看醫生前最好做點功課,知道你的關節構造,這樣才不會醫生說,你前十字韌帶ooxx...
你搞不懂他說哪一條

你手腳的活動方式受限,做運動會導致偏廢,會讓問題更嚴重

左腿不行,那就都會靠右腿
你如果走長一點的路,腳沒酸..單側腰背也會酸

左肩不行的話,就都會右手施力
身體也歪了...不要搞到最後便脊椎側彎

左腿受傷嚴重，膝蓋幾乎沒什麼力量
-如果只是較無力,那就分腿蹲....沒辦法,就雙手扶椅背

只能彎曲大約90度
-這得慢慢拉筋,問題是...我沒辦法確定你的韌帶狀況能不能拉
搞不好當時韌帶有斷掉,縫合..變成某條韌帶較短,結果就是彎不過去
那這樣就無解...拉筋只能改善一點韌帶的延伸度
還有其他種可能....

肩關節的動作更複雜..問題可能性更多...