簡單來講
有分兩個步驟

直接當台幣戰士
跟
花很多時間研究

第一：
直接當台幣戰士，先找尋口碑高的的復健科醫師OR物理治療師

物理治療師先把痼疾先解決掉，再由健身教練接手


第二：
花很多時間研究，看的影片或書可是不少，而且還要確保資訊是否正確