先減重降低身體負擔吧...減重主要是靠飲食，僅運動飲食不改通常瘦不下來。

網路上很多資訊，什麼是適合你的只有你自己能判斷...

身體健康才是真正意義上的安享晚年，病痛纏身算不上什麼安享晚年，應該算苟延殘喘吧。