左腿受傷嚴重，膝蓋幾乎沒什麼力量，所以走路會比較會往左偏，而且只能彎曲大約90度

肘肩關節活動角度很小，如果要拿高處的書會"不舉"而且會痛


你需要的是復健,不是運動.......
可能有韌帶沾黏的問題,得拉開....這個請去找復健科醫生