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引用:

作者pcwheat

憑記憶回一下，有錯還請指證。

份，是指用自己的拳頭/手掌來概量，如一個拳頭大小就是一份。
碗則是指日本碗，錐形的那種，而且要切平。
杯的話，是200~250CC

嗯? 怎麼跟有些直銷的文宣很像 XD
其實我覺得真的不要想太多, 就各式各樣輪流吃.
然後多運動, 自然消耗, 吃7分飽, 多喝水.

重點是作息要固定, 睡好7~8小時.