作者skap0091

衛服部每日飲食建議量
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail...eid=544&pid=728

以我72公斤為例，中度工作是x35約2500大卡

每日飲食建議量：
全榖雜糧類：4碗
豆魚蛋肉類：7份
乳品類：1.5杯
蔬菜類：5份
水果類：4份
油脂與堅果種子類：7份

也不寫每份是多少...簡直是餵豬