引用:
|
作者qwer456
目前沒吃任何保健品
但長期沒曬太陽怕以後年紀越大導致骨密度不足甚至骨質疏鬆
我家長輩也是，年紀大禁不起摔，一摔到就完蛋了
|
增加運動量
曬太陽這種事呢
我爸行動不便，運動量少，但他還是會在出太陽的日子，走到曬的到太陽的陽台被曬個20~30分
增加運動的部分，因為他行走真的不便，也走不遠不快
所以我找了好久，最後是選定健步機
實驗證實，用了健步機後，他的動作比過去好很多，行走的速度也有所提升
雖然健步機這種玩意對正常人來講，效果輕微，但對難以增加運動量的人而言，有一定的幫助