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加入日期: Jan 2001
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針對照射太陽，合成維他命D的部份
應該是說，要照的是紫外線的部份(所以才會有，不要透過玻璃照射太陽，會沒有效果)
而照射的量跟時間，我目前只有在一本書上看過...(這本書讀過很久了，為了怕誤解，還去翻了出來確定)
書名是 男人的奇蹟養生術 南雲吉則著(作者是個醫學博士)
第123頁跟124頁提到的，大意如下
確實照射紫外線有幫助人體合成維他命D，但這個目的所需的"必要日光浴時間"的長度?
是"一根食指照到太陽十分鐘"的時間就夠了．
只要開車時，把手指從車窗露出來就夠了...
(除了有這優點外，作者是建議不要曬太陽就是)
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活在當下，享受當下，就算當下是痛苦
你是自由的，能剝奪你的自由只有自己
只要知道為何而戰，就沒什麼不能忍受
最大的敵人往往不是別人，而是你自己
找尋自己心中的天使，是我一生的課題
會生氣，是因為心裡有不足的地方造成
手把青秧插滿田，低頭便見水中天;六根清淨方為道，退步原來是向前
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