之前聽過一個說法
不管透過食物或保健食品攝取多少鈣質
只要沒有經過"曬太陽"這個動作，鈣質被人體吸收的部分就很少

話說運動對骨密度應該很有幫助吧
我目前是透過運動輔助，每天曬足太陽有點難說