維持人體能量來源的三大元素，還是蛋白質、碳水化合物及熱量，
只要飲食正常、作息正常和維持運動習慣，基本上就已經綽綽有餘。

反之，飲食不正常、作息不正常然後也不運動，
那些輔助性質的健康食品，吃再多也無法逆轉你的健康狀態，
更多時候是吃心安。