作者Crazynut

我知道很多牛奶迷不愛聽。

牛奶含磷，妨礙鈣的吸收，喝牛奶最多只有3成多一點的鈣吸收率。

要補鈣很簡單，多吃深綠色蔬菜。蔬菜裡的鈣吸收率超過四成以上，甚至可達五成。