我知道很多牛奶迷不愛聽。

牛奶含磷，妨礙鈣的吸收，喝牛奶最多只有3成多一點的鈣吸收率。

要補鈣很簡單，多吃深綠色蔬菜。蔬菜裡的鈣吸收率超過四成以上，甚至可達五成。
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我會去吃鈣發泡錠，是因為我家人都不愛吃蔬菜，我獨木難支。

現在在外面燙個青菜都漲到買不下手了……唉……