吃B12跟鈣，都是醫生開立處方箋或是建議我買來吃的
其他沒有必要的話就不吃保健食品，一個是貴
一個是可能沒有效用或是反而吃下太多人工添加物，對身體不好
多吃蔬菜水果加運動是比較好的方式