如果沒有科學檢驗, 很難長期確認, 雖然我也是偏向於有需要的時期補充一陣子.

然而有時候也是一種習慣trigger自己去做一些有益的事情, 譬如蔘茶+熱水.
我並不像陽傘喝咖啡, 或前輩喝烏龍茶, 意思是說會喝這兩樣, 但不會有強烈動力.
唯獨蔘茶.

當然, 也不是每天, 少的時候一周一次, 多的時候一天2次, 不一定的.
而真的有效應該是那熱水... 鼻子會舒服很多, 精神而言其實很難判定因素.

只是保健的定義範圍? 現在訪間很多體態控制其實包含了健康飲食以及"輔助食品."
如果濃縮到某個程度, 我覺得都算保健範圍, 那麼就是可能會吃久了變成必需品.

因為如果不吃, 可能體重/體態變化會提醒...