引用:
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作者rainwens
目前只吃葉黃素，每天20mg
保健食品還要考慮吸收率的問題，不是表定多少身體就能攝入多少，
除非量很大，不然要超過不容易，而且要超過好幾倍甚至十來倍才會對身體有負面影響。
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+1 有些粉狀的, 我用茶匙(小型)來計算, 如果像蔘茶一包定量, 我就分次靠長尾夾.
其實我覺得這個除了味道, 就是稍微補充的功用, 小量多次, 譬如蔘茶一天分兩次喝.
熱呼呼很舒服+分次吸收(以及享受那個味道).
葉黃素似乎很多人都吃 XD 來問問朋友看我有沒有需要.
我的思考模式比較傻, 工作要喝2千CC, 杯子是250CC, 8次.
所以會把所有需要加到水裡面喝的東西, 分攤喝完.
缺點是洗杯子次數高 (喝純水不太需要每次都洗杯子, 但加料就...)