10個月是因為復健是很保守的治療，每天只拉一點點一下床就又壓回去，中後期拉腰最痛苦，躺著拉開很舒服，一下床壓回去特別痛，到最後多拉開一點距離，下床才沒再壓到神經。

需要搬重的工作我辭掉改開計程車，不過也沒辦法久坐，坐太久腰沒力就會不舒服，我現在常常去游泳，腰已經不太會復發了。

你開刀之後也沒辦法馬上工作，最好去游泳運動一下，游泳對腰負擔小很不錯，網路上有看過核心練強一點又可以回去舉重的，加油。

因為外表看起來都沒事，所以周遭的人沒辦法了解我們有多痛，只能自己堅強點撐過去。