之前我椎間盤突出是先在中國醫藥學院做復健，但是走路或睡覺都太痛苦，走路只能靠拐杖走一小段就要休息幾分鐘，復健一個月感覺沒進度，光走路到復健室都是煎熬。

後來改看中國的神經外科，醫師叫我住院做檢查，檢查後建議我開刀，說有健保給付的手術他說只要付個7-8千塊的自費耗材，也是小傷口把突出物切掉而已，不過我沒做手術先嘗試了保守的復健，找了一個小診所不用走太遠的路，總共花了十個月才把腰拉開，之後再搬重又復發了，但也只是感覺稍微有壓到神經的不舒服感，沒有第一次那麼痛了。

後來自己買了拉腰的器材，當腰不舒服時就會自己拉一下腰，後來有常常運動，就沒那麼容易再壓到神經了，現在幾乎都不太需要拉腰了。