真的請健身...維持肌肉量
我之前糖尿病前期就類似那樣
挺著個大肚子
增肌除了幫你處理多餘熱量
對提高生活品質也非常有感
當然長時間跑步健走也是有用
但是同樣都練下半身
初期負重深蹲比跑步走路的增肌速度快很多
需要的時間與地點條件也比跑步低