PCDVD數位科技討論區 - 瀏覽單個文章 - 有人的長輩會這樣嗎？

引用:

作者Phenix

這個理論實際上是錯的

真正的原因是很多人過了 30之後就不再進行任何針對性的運動
所以身體沒有需求自然不會長肌肉
還是有年紀大了去做重訓之後又長壯的
按照你的理論就算做重訓也不應該長壯才對

想到之前看到的這片
裡面的教授提到，高齡重訓的投資報酬率其實是相當不錯的
肌肉量的確是關鍵之一，光是跑步是鍛鍊不出足夠的肌肉量

https://youtu.be/9lTv5GYoyQw

他的影片中我看到一個阿嬤在舉重，有夠勵志
看到我都想練到老了，變成肌肉老爹囧