其實不用擔憂太多, 那些維生素都是日常吃標準而不用考慮太多劑量, 標準產品的都OK.

講求的是日積月累服用, 維持體內所需, 如同網友講的, 不是馬上吃就補上去, 要一段時間.
但現在開始也不遲.

我甚至也不會每天吃, 隔日吃即可, 畢竟喝水多寡, 睡眠多寡也是重點, 不光是維生素.
(這不是精確科學, 而是輔助性質)