晚餐真的不需要吃太飽
19年我吃公司尾牙得了一次腸胃炎，還讓全家一起染病
接下來半年一直拉，長期拉肚子導致早上起床沒多久就疲倦想睡
後來嘗試晚餐澱粉減量，自製優格早晚吃就改善了
連脂肪肝膽固醇都減輕了

夜市能吃飽的選項都是澱粉
還是別追求吃飽吧

對了，因為晚餐吃少了，晚上也得早睡，連帶睡眠品質也變好了
肝指數也降低了……
但就得保持晚9早5的生活習慣……
疫苗後的心悸在晚睡疲勞更顯得嚴重

什麼都不配擁有的人生