1.手機專門錄音的app，比影片更容易錄下更多聲音細節。
2.可以考慮在臥室睡覺時，播放「粉紅噪音」或「白噪音」，音量不需要大，
微量的背景噪音對你這種情況很有幫助。
買一台可插記憶卡的（藍芽）喇叭，去網路上找一些這種噪音檔。
3.網路(YouTube)上不建議指名道姓，沒什麼好處。