較軟的魚骨,能吃得下去的話,建議嚼細後吃下去,補充鈣質!!

鮭魚 ... 我自從看過某個YT後,就不再吃了!! 原因自己去查 ....

秋刀魚我基本上會連小刺全部吃下去 !!

如果是女性又愛美白不曬太陽 , 我覺得這種行為是埋下骨鬆的遠因 , 千萬別學這種行為!!