如果是個人經驗, 我打從第二台筆電後都是長期插著, 沒有膨脹過.

手機部分... 最近2次買的手機, 基本上耗電都跑不完, 晚上不用充電.
大概就是早餐的時候充一下就足夠了...
即使是外出的假日, 常看手機情況下, 一天大概用40%左右.
所以不足以參考.