我的經驗啦~ 如果是高單價的"完整食材類料理"比較會有自己處理相對便宜的情況出現.

譬如很大塊的牛排+自己的料理口味, 有時候可以比外面便宜但也不是絕對.
牛排可能還好, 鱈魚? 還是什麼的, 其實我很久沒有特別著重食材了, 整份買其實吃不完~
(我很懷疑都有年紀了, 誰能夠吃跟臉一樣大的戰斧/腰眼/或是各種完整一塊食材的?)

其餘的, 要健康自己煮(少油少味精), 要便宜容易飽, 外面比較划算. (同樣內容的料理)
便當更不用講, 自己煮跟外面不能比, 外面NT 150, 自己搞甚至一倍, 還不算時間精力.