如果不是想弄成健美先生或大隻佬
只是想有肌肉線條重點根本不是在飲食吧
重點在毅力吧
很多人只是下班就完全只想躺平
或是偶爾忙起來就停止鍛鍊~等忙完大概又習慣放懶了
正常飲食+每日鍛鍊絕對就足以讓你遠比一般人壯碩了