鮮奶 ， 不一定要鮮奶， 保久奶就可以了 ， 又便宜， 可以長期大量的喝， 買進口的，強者是買德國的， 非常便宜， 可以趁特價時買個五六箱存放， 保久奶可以放半年， 每天一公升一瓶， 沒多久就喝完了。
長身高要從嬰兒時就要注意， 從小做起， 小朋友的體質從小就注重， 到長大時身體會比同齡的小朋友健康， 影響很大， 做家長一定要注意。
強者我朋友的兒子從小就如以下這麼做， 強者170，強者媽158， 強者兒14歲現在183.
還有能長多高其實在13歲大概就知道了， 在滿13歲時量一下小朋友的腳掌長度然後乘6.7∼7.
大約就是這個小朋友將來最終的身高。


長高還有以下幾點要注意：
1. 睡眠 ： 最好在每天晚上八點就睡覺。
2. 營養 ： 多吃高蛋白質的食物， 例如： 牛奶，牛肉，雞蛋，不挑食。
3. 運動 ： 多做跑跳型運動， 最好從小參加社團， 才能保持一定的運動量。
4. 曬太陽