要動但不用過動

達到血液循環的目的就好，多出來的只是消耗身體機能而已

所以晚上散散步或假日踏踏青就足夠了

要進階一點就拉筋或做瑜伽，不必搞到汗如雨下

看到那些在大太陽下踩腳踏車的，真心佩服