我蔬菜其實也沒怎麼吃

不過每天持續喝了優酪乳後

大便變條狀了(不是以前一坨)

擦屁股衛生紙也比較不容易沾太多大便了

目前發現一天大概7-11 那種固體優酪乳 2-3杯就可以了

不過.....這樣價格不斐

有沒有其他好的方法?