單人單品的話

假日有空的話弄一鍋滷肉, 冷了之後用分裝起來,
要吃的時侯, 再煮麵或飯, 燙個青菜煎個蛋, 15分鐘內搞定吧。
或是網友說的料理包再加飯。

炒麵的油麵，麵攤一斤２０塊，洋蔥空心菜．．．等，還有沙茶醬這些調味料，省錢的話就去買冷凍的炒牛肉片，一斤１７０，可以分四次以上吃，２０—３０內搞定吧。

義大利麵如同網友提的，也是將醬料分裝冷凍。

把桌子收乾淨，有餐巾的話比較好，有喝酒的話也準備起來。

接下來是重點，就算一個人的吃飯話，也不要打開 Youtube 或電視，吃飯就專心吃飯，好好享受食物，細嚼慢嚥，體會食物帶來的歡娛。如果體驗不到的話，餓個一天就行，還是不行，就二天以此類推。