最便宜簡單的方式。
大賣場台南關廟麵，三色豆或者火腿三色豆或者青花椰等冷凍蔬菜。
康寶雞湯塊或者蘇伯即食湯包，你喜歡的拌麵醬。

1.下冷水，加入適量冷凍蔬菜。
2.水滾下關廟麵與雞湯塊。
3.依據口味軟硬，煮5分鐘或者更久。
4.麵撈出，乾拌麵。麵湯，原湯化原食。

這樣吃可能營養不均衡，建議還是買些礦物質+綜合維他命發泡錠補充一下。

如果愛吃義大利麵，可以上 youtube 找克里斯餐桌之類的頻道參考醬的做法。
一次做多一點青醬、白醬、紅醬，分裝好再冷凍，要吃的時候煮一包。
義大利麵的成本至少高一倍以上。
https://m.youtube.com/watch?v=5E8qP9eMiwk

有網友在賣即期橄欖油，一加侖180真是夭壽便宜。
不過我一個人住，一年也吃不完……
全聯特價時大概有200左右1L的橄欖油。
橄欖油也可以做堅果醬拌沙拉、蛋黃醬等，比沙拉油健康些。
如果要自製扮麵醬，橄欖油也很適合。

馬鈴薯餅，只加鹽、胡椒也很好吃。
https://jatravelstory.com/potato-pancake/