我不相信留長髮的人. 洗頭+洗澡不超過 3分鐘..
說洗澡約 7~8分鐘我覺得比較"自然"且合理.
洗澡不使用肥皂或沐浴乳我並不覺得會比較省時省水..
硬要壓縮到3分鐘以內，不是不可能.但大概就沾個水然後擦乾而已..

我相信真正自律生活的人一定有，
但我更相信那些人的自律已經是他生命中的一部份,
不會覺得"要怎樣做才叫作自律".
也就是..拍片出來介紹自律的.我就看看就好了.......

對了.
我看過幾個睡眠很自律的人. 都是不必鬧鐘的..
他的自律已經設定在生理時鐘裡了，晚上定時睡覺，早上自然醒來時間都很準的。